スクワット：30回×２ 腹筋：30回×２

腹筋：30回×３ スクワット：30回×２ 腹筋の回数を増やしてみた。 でも筋肉痛にはならない。むぅ。

スクワット：３０回×２ 腹筋しようと思ってたらいつの間にか寝てた。

腹筋：30回×２ スクワット：30回×２

腹筋：30回×２ スクワット：30回×２ 腕立てはやらなかった。

ここのところ筋トレさぼってた。 いかんな。今日から再開だ。

昨日はあまりに疲れていたので、筋トレできず。

腕立て：３０回×２ スクワット：３０回×２ 腹筋：３０回×２腕立て辛い。

腕立て：３０回×２ スクワット：３０回×２ 腹筋：３０回×２スクワットが辛い。 でも、体絞るには太もも鍛えるのがいいらしい。 筋肉でかいからね。

腕立て：３０回×２ スクワット：３０回×２ 腹筋：３０回×２

腕立て：３０回×２ スクワット：３０回×２ 腹筋：３０回×２

気を取り直して、明るい話題。 ダイエットの常識３４ （２）ブラックコーヒーだったら何杯飲んでも太らない？×コーヒーはカリウムを追い出して塩分は体内にとどめるので下半身太りの元。 そうだったのか。ちょっと控えよう。 （７）朝食はしっかり食べた方が…

腕立て：３０回×２ 腹筋：３０回×２ スクワットはパス。 次から再開。

腕立て：３０回×２ 腹筋：３０回×２スクワットはパス。 足痛いもん。

腕立て：３０回×２ スクワット：３０回×２ 腹筋：３０回×２

腕立て：３０回 スクワット：３０回 腹筋：３０回 次からはうに氏のコメントにあったように、２セットずつやってみることにする。

腕立て：30回 スクワット：30回 腹筋：30回 腹筋はもうちょっと増やさないとだめかもしれない。

腕立て：30回 スクワット：30回 腹筋：30回 最初はこのくらいで。 上記は正確には昨日の筋トレ。 今日（19日）もやる予定。 ほんとは毎日筋トレというのは非効率的らしいのだが、一日でもサボると やらなくなってしまいそうなので、日課とする。