朝：なし 昼：マーボーラーメン、チャーハン 夕：ぶっかけうどん、ちくわのてんぷら、おにぎり（こんぶ） おやつ：ジャンボ、うまい棒

腕立て：３０回×２ スクワット：３０回×２ 腹筋：３０回×２

ホーンテッドマンション 特別版 [DVD]出版社/メーカー: ブエナ・ビスタ・ホーム・エンターテイメント発売日: 2004/09/03メディア: DVD購入: 1人 クリック: 11回この商品を含むブログ (61件) を見る そもそもディズニーランドが好きではないので、最後まで話…

３０−６０代男性 ３割「上半身肥満」２０代女性２割以上「やせ」 ３０を過ぎると基礎代謝が落ちるので、どうしても腹が出てきてしまうものらしい。 なので２０代のうちに腹筋を鍛えておいたほうがよいそうだ。 うっしゃ。腹筋じゃー！

昨日、うに氏のアドバイスどおり腕立て・スクワット・腹筋を ３０回×２行ったのだが、予想以上に辛かった。 特に腕立て。５０回過ぎると腕がもうガクガク。 で、今日目覚めて午前中は筋肉痛がなかったのだが、午後会社の階段を上っていると いきなり痛みが太…